Я худею, дорогой фанклуб =), Эксперимент с собой любимым |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Я худею, дорогой фанклуб =), Эксперимент с собой любимым |
26.12.2009, 22:51
Сообщение
#1
|
|
Наглая бестыжая рожа Группа: Ветераны Сообщений: 489 Регистрация: 21.10.2006 Из: Ялта - киев Пользователь №: 1 133 |
Я в принципе довольно давно хотел создать эту тему, но как то стеснялся... Дело в том что я в своё время активно занимался разными видами спорта, и имел потрясающую фигуру. Но в силу некоторых причин перестал заниматся собой и вследствии этого ужасно расстолстел (Реально набрал килограм 20!!!) Дошло до того что уже моя девушка попросила меня в течении 3 месяцев вернутся к своему нормальному виду. И я наконец то решил всё это серйозно организовать. Решил делится с вами своими достяжениями. Будет что то вроде маленького Жж. Мне с вашей помощью будет намного легче это всё делать, да и может кто то тоже захочет последовать моему примеру. Если всё же модеры посчитают что эта тему тут не к месту, я пойму и уберу. Так ну вступление законченно=))
Сейчас 26 Декабря 2009 года. Вес мой 114 кг. Цель к 1 апреля 2010 года иметь вес 94 кг. Мой Рост 191 - 192 см. Решил начать с пересмотра своего питания и первые недели 2 сидеть просто на диете. (исключение конечно же новый год, Но и там постораюсь вести себя очень скромно). За это время постараюсь перевести себя на другой режим и добавлять понемного физичесские нагрузки. Буду и рассписывать свою диету. Что когда и сколько сьел=) Скоро выложу фото. Надеюсь мой эксперимент положительно повлияет не только на меня. Заранее всем спасибо=) Сообщение отредактировал yona - 26.12.2009, 23:07 -------------------- Стремлюсь к своей Аватарке=)
|
26.12.2009, 23:02
Сообщение
#2
|
|
Модератор через постель Группа: Модераторы Сообщений: 2 782 Регистрация: 22.04.2006 Из: Kiev.ua - Cn.ua - SPb.ru Пользователь №: 2 967 |
В виду отсутствия денег, я перешла на овсянку хотя бы по утрам. И для организма полезно (любая другая еда вызывает тяжесть в желудке) и дешево, но нифига не вкусно. Пытаюсь забить вкус чем только можно: варю на молоке, добавляю сахар, сгущенку + джем. И все равно она назад проситься каждый раз
Зато никакой диеты не надо (не люблю я их и никогда их не соблюдала). И к Новому году я в шиииикарной форме. А тебе, yona, успехов в начинаниях и продолжАниях. Главное стимул и мотивация! -------------------- |
26.12.2009, 23:13
Сообщение
#3
|
|
Этот форум мне снится по ночам Группа: Продвинутые пользователи Сообщений: 3 715 Регистрация: 27.04.2007 Из: Kaliningrad Пользователь №: 2 231 |
Блин, мне бы 20 кг набрать, я был бы счастлив. У меня вобще ни капли жира нет. я на свой возраст и рост должен как раз на 20 кг больше весить. Да дело даже не в весе, а чисто физическую силу набрать не мешало бы. Нашёл диетолога, вроде нормального. После НГ буду толстеть
Желаю нам с тобой успехов с экспериментами над организмом -------------------- Новички, матьвашузаногу, научитесь читать правила форума!! Каждый из нас - музыкальный инструмент Вселенной, на котором Она исполняет неповторимую мелодию нашего неудержимого самовыражения. «Когда мы воспринимаем ухом ритм и мелодию, у нас изменяется душевное настроение» © Аристотель (384-322 гг. до н. э.) 1. Вы сейчас в интернете. 2. Вы на сайте forum.atb-music.ru 3. Вы читаете это. 5. Вы не заметили что отсутствует пункт 4. 6. Вы сейчас это проверили. 7. Вы улыбаетесь. |
27.12.2009, 0:04
Сообщение
#4
|
|
Кореш администрации Группа: Продвинутые пользователи Сообщений: 1 942 Регистрация: 11.02.2009 Из: Симферополь Пользователь №: 3 970 |
Саня, большим быть хорошо. Может, ты увеличился с апреля, но тогда ты был ниче так. Солидно как для мужика. Ты, попутно, рассказывай, как набрать вес, я заколебался с мышечной массой, хочу просто здорового жира. Начинать диету с 27 декабря бессмысленно, стартуй перед Рождеством, как раз нельзя жрать, духовные праздники. Удачи.
Лекси, такая хорошая фраза про нифига невкусно. Виталя. Брат. Пару лет назад я бы тебя так назвал и похлопал по спине. М га га. ))) -------------------- |
27.12.2009, 1:30
Сообщение
#5
|
|
У меня больше 400 сообщений! Группа: Продвинутые пользователи Сообщений: 492 Регистрация: 25.02.2007 Из: Белгород Пользователь №: 1 855 |
5 лет в качалке набирал массу
с 45 кг добрался до 65, при росте 178-180, щас пока нету времени качаца, но хочу еще 10 набрать мяса и хватит, а то большой вес тоже плохо - ни сесть ни встать, много места занимать буду ну и аппетит соответственно возрастет питать эту массу, нах надо )) |
27.12.2009, 2:29
Сообщение
#6
|
|
Этот форум мне снится по ночам Группа: Продвинутые пользователи Сообщений: 2 665 Регистрация: 3.06.2008 Из: Ногинск Пользователь №: 3 296 |
Саша , удачи тебе в этом нелегком деле.
Я вот тоже стараюсь постепенно похудеть. Набрать то вес просто)) много ешьте , меньше двигайтесь. Я быстро поправился , когда пришлось переехать жить ближе к своему ВУЗу (сейчас весь путь 5 минут пешком). До этого добираться приходилось намного дольше ( 3 часа) и есть было меньше времени и возможности. Да и с друзьями больше не играем в волейбол , т.к нет возможности сейчас. -------------------- |
27.12.2009, 13:30
Сообщение
#7
|
|
Наглая бестыжая рожа Группа: Ветераны Сообщений: 489 Регистрация: 21.10.2006 Из: Ялта - киев Пользователь №: 1 133 |
Тяжелее всего в процесе перевода на диету, это уменьшение количества порций твоих продуктов и отказ от некоторых из них. Я решил себя ограничить в мучном и сладостях. Потому что в них больше всего быстрых углеводов из за которых люди склонные к полноте ( Такие как я) Быстро набирают вес. Решил кушать 3 раза в день но все 3 приёма пищи должны быть до 18-00. Из физических упражнений в первый месяц буду заниматся исключителньо с собственным весом, так как нужно подготовить мышци и связки к нагрузкам. Лучше собственного веса это ни с чем не сделаеш. Потом буду подключать силовые нагрузки. Начал всё это дело с вчерашнего утра. К вечеру ужасно просто ужасно захотелось есть, но я перетерпел. Нормально спасают яблоки. Ты можеш что то грызть без опаски что это уйдёт в твой холмики на животе. Сейчас проснувшись утром кушать не хочется.( Меня это радует). Идём дальше=)
Позавтрыкал 200 граммами 5% творога, 1 яблоком и стаканом томатного сока. (В принципе наелся) В осталные два приема пищи сьел ещё 100 грамм творога. Кусок куринного мяса. 1 яйцо. 100 грамм Салата с капусты. 5 маслин и стакан сока Манго. Кому нужны советы по набору веса, обращайтесь. Опыт в спорте и в диетологии у меня есть. Сообщение отредактировал yona - 27.12.2009, 16:02 -------------------- Стремлюсь к своей Аватарке=)
|
27.12.2009, 13:35
Сообщение
#8
|
|
Модератор через постель Группа: Модераторы Сообщений: 2 782 Регистрация: 22.04.2006 Из: Kiev.ua - Cn.ua - SPb.ru Пользователь №: 2 967 |
А еще крутая вещь - биокефир. После 18, когда кушать капец как хочеться, самое то. У меня иногда литр биокефира заменяет и обед, и ужин
Но знаю, что многие его терпеть ненавидят, я люблю биокефир. Потому за меня это за счастье. -------------------- |
27.12.2009, 14:43
Сообщение
#9
|
|
Вселеннский собеседник Группа: Продвинутые пользователи Сообщений: 2 030 Регистрация: 18.09.2007 Из: ЧИТА Пользователь №: 2 885 |
Хочешь похудеть, придерживайся той диеты, которую СМОЖЕШЬ соблюдать всю жизнь. и делай те упражнения, который сможешь делать всю жизнь. Я особенно подчеркиваю на слове СМОЖЕШЬ.
Так что вовсе ничего не кушать тут не подойдет. И ничем не заниматься - тоже Ну, я конечно же желаю удачи:) тебе в этом нелегком деле:) Сообщение отредактировал WELDER - 27.12.2009, 14:43 -------------------- *Ушла слушать Led Zeppelin*
|
27.12.2009, 15:21
Сообщение
#10
|
|
Мама не волнуется? Группа: Продвинутые пользователи Сообщений: 267 Регистрация: 6.06.2006 Пользователь №: 835 |
желаю удачи)))) летом буду сдавать курсовик на тему -Анорексия-)))
|
27.12.2009, 16:04
Сообщение
#11
|
|
Наглая бестыжая рожа Группа: Ветераны Сообщений: 489 Регистрация: 21.10.2006 Из: Ялта - киев Пользователь №: 1 133 |
Так как людям с моей комплектацией больше всего вредят углеводы. Патаюсь строить свой рацион следующим образом. Максимум Белка ( так как это основной строительный материал). Нормальное количество жиров ( Ненасыченых). И минимальное количество быстрых углеводов.
Углеводы буду получать в основном только из растительной пищи. Салаты, овощи, фрукты. Также попытаюсь уменшить количество соли в рационе, она задерживает воду в организме. Как бы так=) Всем спасибо за поддержку, пошёл гулять пешими прогулками=) Сообщение отредактировал yona - 27.12.2009, 16:07 -------------------- Стремлюсь к своей Аватарке=)
|
27.12.2009, 16:54
Сообщение
#12
|
|
Кореш администрации Группа: Продвинутые пользователи Сообщений: 1 942 Регистрация: 11.02.2009 Из: Симферополь Пользователь №: 3 970 |
Кому нужны советы по набору веса, обращайтесь. Опыт в спорте и в диетологии у меня есть. Нужны, хочу килограмм 5-7 набрать. -------------------- |
27.12.2009, 22:48
Сообщение
#13
|
|
Наглая бестыжая рожа Группа: Ветераны Сообщений: 489 Регистрация: 21.10.2006 Из: Ялта - киев Пользователь №: 1 133 |
Нужны, хочу килограмм 5-7 набрать. Ты сейчас такой же как и на фото? Хочеш набрать чисто 5 - 7 килограмм мышц? Или смешаного веса? Занимаешся каким то спортом? -------------------- Стремлюсь к своей Аватарке=)
|
28.12.2009, 1:37
Сообщение
#14
|
|
Кореш администрации Группа: Продвинутые пользователи Сообщений: 1 942 Регистрация: 11.02.2009 Из: Симферополь Пользователь №: 3 970 |
Ты сейчас такой же как и на фото? Хочеш набрать чисто 5 - 7 килограмм мышц? Или смешаного веса? Занимаешся каким то спортом? Фото в профиле с кд, свежие. Занимаюсь волейболом, устал набирать мышечную массу, потому что я неграмотен в этом вопросе и делаю все наугад - просто нагружаю плечи, руки, пресс ежедневно утром и днем. Питаюсь без соблюдения спортдиеты, что готовят дома, борщи, гречка, яйца, макароны. Хочу набрать смешанного веса, потому что с чисто мышечным я сдохну к летней сессии, у меня пока нет возможности ходить в качалку. Вес где-то под 90, но по мне этого не видно. -------------------- |
28.12.2009, 3:27
Сообщение
#15
|
|
Этот форум мне снится по ночам Группа: Продвинутые пользователи Сообщений: 2 572 Регистрация: 9.10.2005 Пользователь №: 631 |
Блин, мне бы 20 кг набрать, я был бы счастлив. У меня вобще ни капли жира нет. я на свой возраст и рост должен как раз на 20 кг больше весить. Да дело даже не в весе, а чисто физическую силу набрать не мешало бы. Нашёл диетолога, вроде нормального. После НГ буду толстеть Желаю нам с тобой успехов с экспериментами над организмом Хыы, та же проблема. Хочу вот потолстеть малость, мне бы тоже именно 20 кг дополнительных для моего роста не помешали. |
28.12.2009, 6:26
Сообщение
#16
|
|
Вселеннский собеседник Группа: Хранители традиций Сообщений: 2 290 Регистрация: 2.04.2004 Из: Astana City Пользователь №: 85 |
А чёрт. Мне бы килограмм 20 набрать )))
-------------------- ¡ǝɔʚ ʞɐʞ ņоʞɐɯ ǝн - ʁ |
28.12.2009, 8:14
Сообщение
#17
|
|
Man in Hat Группа: Ветераны Сообщений: 528 Регистрация: 13.03.2006 Из: Kостанай Пользователь №: 763 |
Я вот 20 кг скинул после рождения дочки))))
-------------------- Порчу лучшие годы
|
28.12.2009, 8:33
Сообщение
#18
|
|
Модератор через постель Группа: Модераторы Сообщений: 2 782 Регистрация: 22.04.2006 Из: Kiev.ua - Cn.ua - SPb.ru Пользователь №: 2 967 |
А я вот в форме. И горжусь этим.
Нытики -------------------- |
28.12.2009, 8:55
Сообщение
#19
|
|
Кореш администрации Группа: Продвинутые пользователи Сообщений: 1 942 Регистрация: 11.02.2009 Из: Симферополь Пользователь №: 3 970 |
А я вот в форме. И горжусь этим. Нытики Ниче, станешь мамой, вернемся к этому вопросу -------------------- |
28.12.2009, 10:24
Сообщение
#20
|
|
Вселеннский собеседник Группа: Хранители традиций Сообщений: 2 290 Регистрация: 2.04.2004 Из: Astana City Пользователь №: 85 |
Я ХУдЕЮ с вас, господа!
-------------------- ¡ǝɔʚ ʞɐʞ ņоʞɐɯ ǝн - ʁ |
Текстовая версия | Сейчас: 22.09.2024, 21:54 |